Découvrez le guide gratuit "Bien dormir, mieux vivre"

Les heures dormies avant minuit comptent-elles double ? Que faire si l'on prend souvent l'avion? Pourquoi faut-il éviter le sport le soir? ...

Autant de questions auxquelles répond le guide "Bien dormir, mieux vivre", téléchargeable gratuitement sur le site de l'INPES (Institut national de Prévention et d'Education pour la Santé) www.inpes.sante.fr

En 28 pages, ce guide aide les français à développer un sommeil de meilleure qualité en donnant des conseils adaptés à chaque profil de dormeur.

Bien dormir est un facteur majeur d'équilibre physique et psychologique, indispensable pour réduire le stress.

D'ailleurs 98% des français ont une représentation positive du sommeil et 86% l'associent à un moment de plaisir, selon un sondage mené en 2007 (Enquête Inpes 2007). Et vous?