Cette journée est gratuite et ouverte à tous, aux non pratiquants, pratiquants occasionnels ou réguliers d’activité

Journée Essentielle gratuite et sans inscription.

Ouverte au public de 10h00 à 17h30.

Tests de forme par des éducateurs sportifs spécialisés

• Beauvais, place Jeanne Hachette : mercredi 4 mai

• Compiègne, rue Napoléon : mercredi 11 mai

• Creil, place du 8 mai 1945 : mercredi 18 mai

• Soissons, place Ferdinand Marquign : mardi 24 mai

• Amiens, place René Goblet : mercredi 8 juin

Au programme
Des espaces spécialement aménagés permettent aux visiteurs de venir évaluer leur niveau de forme, de condition physique et d’obtenir des recommandations adaptées aux besoins et envies de chacun.

Au programme : tests de forme et d’évaluation de condition physique (équilibre, souplesse, endurance) réalisés par des éducateurs sportifs spécialisés, quiz pour apprécier les connaissances de chacun en matière de sport et santé, remise d’un podomètre, conseils personnalisés, documentation,...

Une exposition sur la diététique sera également proposée aux visiteurs.
30 minutes d’activité physique modérée … ou 10 000 pas par jour suffisent
Les modes de vie actuels (télévision, ordinateur, jeux vidéo…) entraînent une sédentarité et une réduction de l’activité physique. Ces facteurs sont à l’origine de 2 millions de décès dans le monde.
Une activité physique régulière permettrait pourtant de réduire de 15 à 20% les problèmes cardiaques, de 33% les accidents vasculaires cérébraux, de 10% l’hypertension artérielle, de 10 à 35% le diabète, …
Quel que soit l’âge, l’activité physique et sportive est bénéfique pour la santé : elle allonge la durée et la qualité de vie. Mais le manque de temps, les occupations quotidiennes, la fatigue après le travail et la perte de motivation ne permettent pas toujours de consacrer du temps à une discipline sportive.
Sans faire nécessairement du sport, il suffit de « bouger au quotidien » par la pratique de la marche, de la danse, du jardinage, du ménage, du bricolage,… 30 minutes d’activité physique ou 10 000 pas par jour suffisent à procurer un effet positif sur le bien-être et la santé.

De nombreuses études scientifiques ont démontré qu’un adulte en bonne santé effectue entre 7 000 et 13 000 pas par jour. Si l’on considère que le nombre de pas que nous effectuons en une journée est de 6 000 à 7 000, 30 minutes de marche supplémentaires permettent de réaliser 9 000 à 11 000 pas par jour.

Le nombre de pas se mesure avec un podomètre

Ce dispositif est un moyen d’évaluer son niveau d’activité physique en fonction du nombre de pas effectués par jour.
sportive. Elle est organisée en partenariat avec la « Fédération Française d’Athlétisme » et la fédération « EPMM , Sport pour tous ».

Niveau d’activité physique des adultes, en fonction du nombre de pas par jour :

< 5 000 : Inactivité physique
5 000 – 7 499 : Faible
7 500 – 9 900 : Modéré
> 10 000 : Intense
>12 000 : Très intense

Après cette Journée Essentielle, chaque visiteur pourra choisir, essayer, tester, explorer une activité ou un sport en fonction de ses goûts, de son temps et des bienfaits qu’ils procurent.

Un lien sport - santé peu prégnant en Picardie

Source : enquête INSEE Picardie 2007

La Picardie compte moins de pratiquants réguliers qu'en France et dans les autres régions : un peu plus d'un tiers des Picards adultes (34,3 %) déclarent pratiquer une activité physique régulière contre 43,2 % en France.

La part des hommes pratiquant une activité physique régulière est plus importante que celle des femmes (39,1 % contre 30,4 %).

Des variations existent également suivant la situation professionnelle. Ce sont les étudiants qui pratiquent le plus de sport, lié en partie au fait qu'ils disposent d'un temps de loisir supérieur. Par ailleurs, les chômeurs sont moins nombreux à pratiquer une activité physique de façon régulière que les personnes qui occupent un emploi.

Parmi les Picards pratiquant une activité régulière, plus de la moitié d'entre eux font du sport sans que cela ait trait à des préoccupations de leur état de santé. Les principales raisons évoquées par les Picards qui ne pratiquent pas régulièrement une activité physique sont le manque temps pour 41,6 % et le manque d'envie pour 35,3 %.

Cette faible prise en compte régionale du lien entre le sport et la santé se manifeste aussi au travers de l'implantation des équipements sportifs : bien que les parcours dits « sportifs ou de santé » et les équipements destinés à des activités liées à la forme et à la santé se développent fortement, ces équipements ne représentent encore que 1,5 % des équipements picards alors qu'en France ils représentent 2,2 % des équipements.

Même si la Picardie compte moins de pratiquants réguliers d'un sport qu'en France, la région comptabilise 195 sportifs de haut niveau et est bien représentée dans les disciplines comme le pentathlon, le tir à l'arc, l'haltérophilie et le judo.
Christian Germain, Directeur général de CCMO Mutuelle commente :

« CCMO Mutuelle, véritable acteur de santé, place l’Homme au cœur de ses préoccupations : il nous appartient donc de participer à toutes les initiatives qui visent à présenter à nos concitoyens les bienfaits d’une activité physique et sportive régulière.
C’est par la prévention et l’éducation pour la santé, j’en suis convaincu, que nous avons la capacité, ensemble, de contribuer à retarder, voire éviter, l’entrée dans les maladies les plus graves. C’est le sens de notre engagement avec ces Journées Essentielles « Pour votre santé, bougez ! ».
CCMO Mutuelle
Créée en 1943, CCMO Mutuelle est la première mutuelle interprofessionnelle de référence en Picardie. CCMO Mutuelle s’adresse à tous en matière de santé et de prévoyance : particuliers, salariés d’entreprises, retraités, professionnels indépendants et gérants majoritaires. Elle a pour vocation d'être un véritable acteur santé et de permettre à tous un accès aux soins de qualité.
La CCMO protège plus de 182 000 personnes et couvre près de 1 500 entreprises de tous secteurs et de toutes tailles, de la PME locale à la multinationale.
Elle est adhérente et administrateur de la FNMI (Fédération Nationale de la Mutualité Interprofessionnelle) et de la FNMF (Fédération Nationale de la Mutualité Française).

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