AGIR POUR MIEUX DORMIR !

PRENEZ SOIN DE VOTRE SOMMEIL AVEC CCMO MUTUELLE

1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil
Vous êtes peut-être concerné(e) !

La crise sanitaire liée à l’épidémie de la Covid-19 a accentué ce phénomène entraînant une hausse de l’anxiété mais également de la consommation de somnifères au point que l’on parle désormais de coronasomnie.

Afin de répondre à ces nouvelles difficultés auxquelles nous sommes tous confrontés, CCMO Mutuelle organisait du 20 au 23 avril 2021 une semaine de prévention dédiée au sommeil, « Agir pour mieux dormir ! ».

« Sommeil, mon allié santé »

CCMO Mutuelle organisait 20 avril 2021 la conférence en ligne "Sommeil, mon allié santé". Cette conférence était gratuite et ouverte à tous. Elle était animée par Jeanne et Anne, deux chargées de prévention pour la Mutualité Française et spécialistes du sommeil. Depuis leur domicile, plus de 80 participants ont pu bénéficier de conseils pour mieux dormir et poser leurs questions.


Mardi 20 avril 2021 avait lieu la
conférence en ligne « Sommeil, mon allié santé », animée par Jeanne et Anne, deux chargées de prévention de la Mutualité Française et spécialistes du sommeil.

Durant toute la conférence, les intervenantes ont donné les clés d’un bon sommeil aux participants, qui depuis leur domicile, ont pu poser leurs questions et bénéficier de conseils pour mieux dormir. La conférence était gratuite et ouverte à tous.

 

Retrouvez l’intégralité de la conférence en ligne

Au programme : 

  • Connaître les bienfaits du sommeils ; 
  • Repérer les éléments perturbateurs du sommeil ; 
  • Comprendre les facteurs favorisant un bon sommeil.

5 conseils pour mieux dormir

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle « Pause santé », sur le thème du sommeil avec la sophrologue, Laurence Roux-Fouillet
  • Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ;
  • Créez-vous votre rituel de sommeil préféré ;
  • Maîtrisez vos pensées ;
  • Adoptez la respiration 5/10/5 ; 
  • Détendez-vous progressivement.

► CONSULTEZ NOTRE DOSSIER SUR LE SOMMEIL

Résultat du tirage au sort

Du 20 au 23 avril, le grand public était invité à participer à la semaine du sommeil organisée par CCMO Mutuelle, durant laquelle un jeu concours était proposé.
Le tirage au sort a eu lieu le 6 mai 2021, en présence d’un huissier de justice et a désigné l’heureux(se) gagnant(e).
Félicitations à Cathy Paine Flamme qui remporte un simulateur d’aube !

mis à jour le 11.05.2021