Les bons gestes : Bien se brosser les dents et utiliser efficacement le fil dentaire

Brossage

2 brossages par jour, matin et soir, pendant 2 minutes.

Un brossage minutieux matin et soir, de préférence après chaque repas, est le geste essentiel à adopter pour préserver la santé de ses dents. En effet, lorsque l’on mange, des petits restes d’aliments et de salive se déposent sur les dents et forment un enduit. Il s’épaissit au cours de la journée pour former la plaque dentaire qui, en s’accumulant, entraînent caries et maladies de gencives.

Le temps moyen de brossage en France est actuellement de 45 secondes au lieu des 2 minutes nécessaires.

Pour se brosser bien et efficacement les dents, l’Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire recommande la méthode B.R.O.S., utilisable dès l’âge de 9 ans.

Brosser séparément les dents du haut et du bas.

Rouleau ou mouvement rotatif pour brosser toujours dans le même sens la gencive puis la dent (jamais de mouvements horizontaux).

Oblique : incliner la brosse à 45° sur la gencive.

Suivez un trajet pour faire le tour de toutes les dents sans oublier le dessus.

Pour un soin complet, il est également recommandé de brosser la langue et les parois internes des joues avec une brosse à dents adaptée.

Un bon brossage s’effectue en douceur.

Fil dentaire

A utiliser au moins chaque soir.