Check-list et conseils pour bien préparer le départ en vacances

Le départ en vacances approche et vous avez prévu de passer à la pharmacie. Voici quelques suggestions pour ne rien oublier et passer un bon été.

Pour un départ à l’étranger, selon votre destination, cette liste n’est pas suffisante. Faites le point avec votre médecin : protection anti-paludisme, vaccins à jours, médicaments pour la tourista etc…

Ma check-list pour des vacances réussies

À ne pas oublier dans votre valise ou votre trousse à pharmacie pour les vacances :

  • Votre traitement chronique si vous en avez un.

Vérifiez que vous avez la quantité suffisante pour la durée de votre séjour. Emportez votre ordonnance. Ne mettez pas vos traitements dans la soute de l’avion, mais plutôt dans votre bagage à main. Prévoyez une valise isotherme si votre médicament doit être conservé au froid.

Sans mention spécifique du médecin, excepté pour les emballages trimestriels, le pharmacien ne peut délivrer plus d’un mois de traitement. Si vous partez plus d’un mois à l’étranger, pensez à demander à votre médecin qu’il inscrive la clause « À délivrer pour x mois – Départ à l’étranger » en toutes lettres sur l’ordonnance.

  • Une trousse à pharmacie adaptée à votre voyage (plage, randonnée, campagne, etc.)

Avant de partir, vérifiez le stock de votre trousse à pharmacie. Vérifiez aussi les dates de péremption des médicaments qu’elle contient.

À emporter dans votre valise :

  • Au minimum : du paracétamol, un antiseptique, des compresses, quelques pansements.
  • Des dosettes de sérum physiologique : très utiles en cas de sable dans les yeux, conjonctivite, piqûre de méduse, nez bouché, etc.
  • Un thermomètre (indispensable s’il y a un bébé)
  • Un médicament antinaupathique pour le mal des transports si vous ou vos proches y êtes sensibles. Et un sac plastique ou une bassine en cas de nécessité.
  • Une pince à échardes, ou à défaut à épiler (piquants d’oursin, tiques, épines, etc.)
  • Un produit anti-moustique en prévention pour éviter les piqûres. Et une crème antihistaminique en curatif pour calmer les démangeaisons des piqûres.
  • Si vous avez des allergies n’oubliez pas de prendre votre traitement (antihistaminique, corticoïde et en cas de risque de réaction grave de l’adrénaline en stylo prêt à être injecter).
  • Un brumisateur pour lutter contre la chaleur (canicule, trajet en voiture). Et de l’eau à boire bien entendu !Une crème solaire : privilégiez un indice élevé.
  • Un après-solaire ou un lait hydratant à appliquer après la douche au retour de la plage.
  • Une crème pour les coups de soleil même si le but est bien sûr de ne pas en avoir besoin en se protégeant correctement du soleil.

La crème solaire ne suffit pas à protéger du soleil

Voici les bonnes pratiques sous le soleil :

  • porter un chapeau ou une casquette ;
  • porter des lunettes de soleil avec un bon filtre anti-UV ;
  • garder le t-shirt (de préférence anti-UV) ;
  • ne pas exposer les nourrissons au soleil ;
  • éviter les heures les plus dangereuses (entre 12h et 16h).

Les médicaments photo sensibilisants

Vérifiez avec votre pharmacien que vous n’avez pas de médicaments photo sensibilisants, par exemples :

  • les anti-inflammatoires non stéroïdiens ;
  • certains antibiotiques ;
  • l’amiodarone ;
  • certains traitements de l’acné ;
  • etc.

La liste de médicaments photo sensibilisants est longue. Demandez conseil à votre pharmacien ou à votre médecin qui vous guidera sur la conduite à tenir. Les réactions de photosensibilisation médicamenteuse peuvent être très intenses, ou laisser des pigmentations inesthétiques à vie.

Les documents et papiers liés à la santé

Pour rappel, voici les documents à emporter dans votre valise :

  • les ordonnances de traitements chroniques ;
  • l’attestation de sécurité sociale et la Carte Vitale ;
  • la carte de mutuelle ;
  • la carte européenne d’assurance maladie pour une prise en charge en Europe des frais de santé ;
  • le carnet de santé pour les plus jeunes ;
  • l’autorisation d’intervention médicale ou chirurgicale d’urgence pour les mineurs (si vous laissez la garde de votre enfant aux grands-parents par exemple).

D’après Séverine Souraud, pharmacienne
Mis à jour le 29 juin 2022