Comprendre les changements hormonaux

La ménopause, tout comme la périménopause qui la précède, est marquée par une baisse progressive des hormones féminines, principalement les œstrogènes et la progestérone. Ce dérèglement hormonal peut entraîner de nombreux symptômes physiques et psychiques, dont la fréquence et l’intensité varient d’une femme à l’autre.

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Symptômes physiques fréquents

🔥 Bouffées de chaleur et sueurs nocturnes

Les bouffées de chaleur, dont l’un des symptômes les plus fréquents. Elles surviennent souvent de manière soudaine, accompagnées de rougeurs, d’une sensation de chaleur interne, parfois suivies de sueurs. Elles peuvent aussi survenir la nuit et perturber le sommeil.

🌙 Troubles du sommeil

Difficultés à s’endormir, réveils fréquents, insomnies… Ces troubles sont souvent liés aux variations hormonales, mais aussi à l’anxiété ou aux sueurs nocturnes.

⚖️ Prise de poids et modifications de la silhouette

La baisse des œstrogènes peut ralentir le métabolisme et favoriser une prise de poids, notamment au niveau de l’abdomen. Cela peut aussi être aggravé par la fatigue ou une baisse d’activité physique.

💧 Sécheresse vaginale et inconfort intime

La réduction des œstrogènes entraîne une sécheresse des muqueuses, pouvant causer des douleurs lors des rapports sexuels (dyspareunie), des irritations ou une gêne au quotidien.

❤️ Palpitations et sensations de malaise

Certaines femmes ressentent des palpitations cardiaques ou une gêne thoraciques. Bien que souvent bénins, ces symptômes doivent être surveillés médicalement pour écarter d’autres causes.

💇‍♀️ Chute de cheveux et peau plus sèche

Les changements hormonaux influencent aussi la qualité de la peau (plus fine, plus sèche) et peuvent favoriser une perte de cheveux diffuse.

 

Symptômes psychiques et cognitifs

😔 Sautes d’humeur et irritabilité

Des sautes d’humeur inexpliquées, une irritabilité accrue ou une sensibilisation émotionnelle peuvent apparaître, parfois comparables à celles du syndrome prémenstruel.

😞 Anxiété et troubles de l’humeur

La périménopause et la ménopause sont des périodes sensibles pouvant générer du stress ou favoriser des épisodes anxieux, voire dépressifs.

💭 Troubles de la concentration et pertes de mémoire

Beaucoup de femmes signalent des troubles cognitifs légers, comme des oublis fréquents ou des difficultés à se concentrer. Cela peut être très perturbant, surtout dans le cadre professionnel.

 

 

symptômes moins connus, mais courants

  • Fatigue chronique malgré un bon sommeil
  • Douleurs articulaires ou musculaires
  • Infections urinaires plus fréquentes
  • Baisse de la libido
  • Maux de tête ou migraines hormonales
  • Gonflement, ballonnements

 

Quand consulter ?

Il est conseiller de parler de vos symptômes à un professionnel de santé, surtout s’ils deviennent gênants au quotidien. Des solutions existent : traitements hormonaux, compléments alimentaires, médecines douces, accompagnement psychologique, etc.

Un vécu unique à chaque femme

Toutes les femmes ne vivent pas les mêmes symptômes, ni avec la même intensité. Certaines traversent cette période sans grandes difficultés, d’autres sont fortement impactées. Il est essentiel de s’écouter, d’échanger, et de se faire accompagner si besoin.

 

Mis à jour le 19/05/2025