PAUSE SANTÉ

Ecoutez « Pause santé », le podcast qui vous aide à rester en forme, à prendre soin de votre bien-être et de votre santé avec CCMO Mutuelle !

LIMITER LE GRIGNOTAGE

Vous vous réconfortez dans la nourriture à la moindre émotion ? Ecoutez notre podcast « Pause santé », sur le thème de l’alimentation avec la sophrologue Laurence Roux-Fouillet.

  • Apprenez à identifier le vrai signal de la faim ;
  • Gérez votre stress ;
  • (Re)apprenez à profiter pleinement de vos repas ; 
  • Évitez les restrictions trop lourdes ;
  • Utilisez la respiration pour éviter le grignotage.

5 CONSEILS POUR MIEUX DORMIR

Prenez cinq minutes pour découvrir le premier podcast de CCMO Mutuelle « Pause santé », sur le thème du sommeil avec la sophrologue Laurence Roux-Fouillet

  • Évitez les excitants en fin de journée (café, thé, alcool…) ;
  • Créez-vous votre rituel de sommeil préféré ;
  • Maîtrisez vos pensées ;
  • Adoptez la respiration 5/10/5 ; 
  • Détendez-vous progressivement.

Mis à jour le 28 juin 2021